모닝SNPE_홈트

월간 SNPE 9월호 (순환과 이완을 위한 루틴)

월간 SNPE 8월호(더블폼롤러 100% 활용하기)

월간SNPE 7월호(인데 2026년 첫 영상인....)ㅣFeat.동탄SNPE

폼롤러를 활용한 하체순환

SNPE1번 동작 5번만!!!

워밍업 8탄 : 등, 어깨 펴고 웨이브스틱 굴리기

월간SNPE, vol. 9, 2025 12월 SNPE 루틴 (힙업운동)

SC-move Only!!

T-move, L-move 같이 해봐요~

워밍업 7탄 : 등, 어깨 펴고 웨이브베개 밟기 (마사지도 함께 해요)

월간SNPE, vol. 8, 2025 11월 SNPE 루틴 (체온상승운동)

굽은 등, 말린 어깨 펴는 폼롤러 운동을 해봐요~(SNPE더블 폼롤러 사용)

월간SNPE, vol. 7, 2025 10월 SNPE 루틴 (코어근육강화)

C-move하며 수다 떨기(거북목 교정에 정말 좋아요!)

워밍업 6탄 : 힙업/엉덩이 근육 강화운동

오래오래 웨이브베개를 밟아 보아요! (노래 가사를 잘 들어보세요~)

월간SNPE, vol. 6, 2025 9월 SNPE 루틴 (SNPE 기본8동작 모두!)

월간SNPE, vol. 5, 2025 7월 SNPE 루틴 (SNPE1번 플로우, SNPE4번, SNPE3번과 스트레칭)

나무손으로 등과 어깨를 시원~하게 이완, 등 강화 운동도 해봐요!

장요근 이완 및 강화 운동으로 허리 통증과 뱃살 줄이기!

월간SNPE, vol. 4, 2025 6월 SNPE 루틴 (T무브, L무브, SNPE3번플로우, SNPE1번, SNPE4번 포함)

SNPE 폼롤러 샤워! (도구 이완에 스트레칭을 곁들인, 거기에 L무브도 : )

그냥 굴렀어(무념무상 구르기!! (SNPE4번))

워밍업 5탄, SNPE 웨이브베개 밟기와 SNPE 1번동작 연습하기를 다시!

월간SNPE, vol. 3, 2025 5월 SNPE 루틴 (SNPE1번, SNPE4번, T무브, L무브, C무브 포함)

SNPE 다나손 샤워2, 얼굴 마사지! 아침 저녁으로 해봐요~

SNPE 다나손 샤워, 웨이브스틱 샤워보다 강하게! (총 맞은 것처럼;;;;;;)

워밍업 4탄, SNPE 웨이브베개 밟기와 SNPE 1번동작.

월간SNPE, vol. 2, 2025 4월 SNPE 루틴.

SNPE STICK SHOWER 2, 웨이브스틱으로 옆라인 이완하기!

워밍업 3탄, SNPE 벨트묶고 복부운동 5분! 짧고 굵게!

월간SNPE, vol. 1, 2025 3월 SNPE 루틴.

추울때는 이렇게 SNPE 하세요!(팥팩 사놓고 안 쓰는 사람 모여라~)

다이소 폼롤러로 SNPE 운동하기 (어쩌다보니 또 이완)

Coupled Exercises, Cmove+SCmove(편안한 이완으로 월요일을 맞이해요~)

Coupled Exercises, SNPE3+SNPE2(최고의 궁합)

Coupled Exercises, SNPE1+Tmove(1번동작 흑역사 공개, 1.25배속 추천)

Coupled Exercises, SNPE4+Lmove (feat:급찐급빠, 너로 정했다)

SNPE 스틱 샤워, 웨이브스틱으로 머리부터 발끝까지 이완하기!

겨울이니까 꼭 따라해보세요! 팔뚝살이 빠진다고요?

SNPE운동할 때 꿀팁5, 혼자 운동하시는 분들께!

신나게 워밍업 2탄, feat.옆구리운동을 곁들인....

SNPE 도구운동을 함께 해봐요!

SNPE 벨트운동을 함께 해봐요!

(Level-Up)SNPE 8동작 함께해봐요~ 또!

(초보자)SNPE 8동작을 같이 해봐요. (괜찮아요? 많이 놀랐죠?)

Warming-Up(웨이브베개 밟기에 팔운동을 곁들인....)

Just Do SNPE! (요즘 나의 루틴2)

Just Do SNPE! (요즘 나의 루틴1)

[MorningLog]나트랑여행, vlog

SNPE 2번동작이 어려운 분들, 이 영상과 함께 해요^^