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5:36정체기 극복! 근육량이 늘지 않는 이유! OOO 교란에 실패해서 입니다. 근육 키우고 싶다면 무조건 시청하세요! [트리거]
2023.07.17
9:23스쿼트 허리통증! 원인 및 교정방법! 무조건 시청하세요!! [트리거 시청자 피드백]
2023.06.26
6:05운동 많이 해도 근육이 잘 크지 않는 이유! 90%가 잘못 알고 있는 볼륨!! 제대로 알아야 근육이 큽니다!!!!
2023.06.10
5:20열심히 운동해도 근육량, 횟수, 무게가 늘지 않는 이유! OO부족 때문입니다! [트리거]
2023.06.01
3:07윗가슴 근육키우기! 무조건 이 운동 하세요! 이제 그만 인클라인 벤치프레스! (feat 로우 풀리 케이블 플라이)
2023.05.09
4:35어깨운동! 오버헤드 프레스 (OHP) 이렇게 자세한 설명은 없다! 정말 PT 수업 처럼 알려드립니다
2023.03.02
3:34근육량 늘리기! 그냥 이 루틴 따라하세요! 절대 후회 없을 것입니다. 루틴 엑셀![트리거15초]
2023.02.12
3:20바벨로우 싯티드로우! 그립 좁게 넓게 등근육 어떻게 커질까? [두꺼운등 꽉찬 등]
2023.01.04
11:54살빠지고 체력은 올라가는! 유산소 + HIIT 11분 홈트 [트리거홈트]
2022.12.18
5:44다이어트! 바디프로필! 망하는 원인 3가지!
2022.12.10
4:27이래서 어깨근육 안 커지는 겁니다. 어깨운동 실수 Top 3 [트리거15초]
2022.11.30
23:48살은 빠지고 체력은 UP! HIIT 무조건 하세요!! [트리거 홈트]
2022.10.23
3:37윗가슴이 커지지 않는 이유! Top 3 [인클라인 벤치프레스] 가슴운동
2022.10.20
3:34전완과 악력이 약한 이유 이것 때문! 간단한 극복 방법까지! [전완 악력 운동]
2022.10.13
4:24허리통증 없애는 방법! 3가지 테스트 및 교정방법! [트리거 15초]
2022.09.28
4:03무게! 근육량이 늘지 않는다면 꼭 시청! 원인 TOP5 [트리거 15초]
2022.08.25
4:48근육량 늘리기! 대사 스트레스를 알아야합니다! [E02 근육키우기 3~4주차]
2022.08.10
4:42근육량 늘리기! 주3회로 줄이고 몸 더 좋아졌습니다.
2022.07.12
17:31여름준비 홈트 전신유산소 + HIIT 강력한 운동과 노력은 배신하지 않는다 [9주차 트리거 홈트 ]
2022.06.26
4:00어깨 넓어지는 운동! 넓은 프레임을 원한다면 꼭 해야합니다. 원암 케이블 로우! [트리거15초]
2022.06.25