스미홈트SmiHomeTraining

5min.Plank/5분플랭크

90-2000년 K-pop 20분 유산소!

Week16/ Mission:I’m possible

Week15/ Mission:I’m possible

Week14/ Mission:I’m possible

Week13-/ Mission:I’m possible

Week12-/ Mission:I’m possible

Week11-/ Mission:I’m possible

Week10-/ Mission:I’m possible

Week9-/ Mission:I’m possible

Week8/ Mission:I’m possible

Week7/ Mission:I’m possible

Week6/ Mission:I’m possible

Week5/ Mission:I’m possible

Week4/ Mission:I’m possible

Week3/ Mission:I’m possible

Week2/ Mission:I’m possible

Week1/ Mission:I’m possible

스미홈트 x 윙보 / 바(Bar)를 이용한 전신운동

스미홈트x윙보/발목스트랩을 이용한 전신운동

스미홈트x윙보 / 핸드스트랩을 이용한 전신운동

LV.3 마마핏 베이직:산후 3단계 기초 프로그램(Mama Fit Basic)

LV.2 마마핏 베이직:산후 3단계 기초 프로그램(Mama Fit Basic)

LV.1 마마핏 베이직:산후 3단계 기초 프로그램(Mama Fit Basic)

Session 5. Prenatal Interval Training (Fit Mom Project)

Session 4. Mom Fit Project- Body Balance(2nd Trimester Prenatal Workout)

Session 3. Mom Fit Project- Body Balance(2nd Trimester Prenatal Workout

Session 2. Mom Fit Project - Energy Beginning(1st Trimester Prenatal Workout )

Session 1. Mom Fit Project - Energy Beginning(1st Trimester Prenatal Workout )

06.05/30분 유산소

6.4/복부,옆구리,5분플랭크

6.3/30분 유산소

Fat-burning Workout/체지방빼기 운동

5.31/복부,옆구리,5분플랭크

5.29/30분 유산소

5.28/복부,옆구리,5분플랭크

5.27/30분 유산소

Fat Burst20-이거하나면 운동끝!!! 체지방 녹이는 끝판왕 운동모음/20MIN.HIIT WORKOUT

최신 여자아이돌 음악에 맞춰 신나게 움직이는 저중강도 근력유산소!!