효환샘 운동처방

맨손으로 따라하는 오십견 운동 (유착성관절낭염, SLAP, 회전근개,오십견에 적용)│움직임과 근력을 회복하는 근이완수축 어깨운동

무릎통증 타파하는 최고의 무릎운동! │무릎재활은 이렇게! 근력회복ok, 근력강화no│불량세포를 정상화 시키는 근이완수축운동법│ 무릎재활운동편

무릎 발목 재활운동 세번째는 계단 오르기! 걷기 운동을 위한 필수 코스~ 체중 옮기는 연습 같이 해봐요^^

하퇴 허벅지 모두 자극하는 무릎 스쿼트 운동! 효환샘이 알려드려요~^^

무릎 통증, 관절염에 이 운동(스트레칭)부터 시작하세요! 무릎 관절 사이 공간을 늘려준 다음에 강화 운동을 하셔야 합니다.

팔이 저릴때 할수 있는 스트레칭 알려드릴게요! 거북목, 굽은등이신 자세가 안좋으신 분들도 꼭 보세요~

어깨 관절 유착성관절낭염 3번재 재활 운동! 밴드로 같이 따라해봐요~ 어깨 수술 후 또는 관절각도 제한 있으신 분들 집중해서 보세요!

어깨 관절 유착성 관절낭염의 2번째는 내회전 운동하기! 수술 후 또는 재활이 필요하신분은 꼭 보세요! 아프지만 효과 좋은 운동입니다.~

어깨 관절 수술후 또는 재활운동이 필요하면 보세요! 유착성 관절낭염시리즈 첫번째입니다~함께 운동해봐요^^

오랫만입니다!스텝 재활 운동 시리즈 모음으로 재활 운동도 하고 걷기 운동도 해보세요~