헬스독학 최마루

4년동안 싹 바꾼 운동방식

다 늘렸다고 생각했는데 이렇게 하니 다르네요

근육 다 녹았네 지방을 없애라니까;;

아니 이거 알았으면 벌써 어깨 팔 커졌지;;

등 모든 부위를 건드려주세요

늘리고 있었다는 착각

아니 이거 알았으면 벌써 등 넓어졌지..

어깨 깨달음 1일차

시합준비 포기하겠습니다 (자메이카 통다리구이, 치즈볼, 초코칩, 초코송이, 두쫀쿠, 크림빵)

중국 내추럴 선수들 몸이 너무 좋았습니다.. (26년 몬스터짐 내추럴 프로퀄리파이어)

아니 이거 알았으면 벌써 가슴 좋아졌지..

죽기 전까지 빼보겠습니다

어깨 프레스에서 손만 바꿔보세요 (시합 D-14)

우승상금 ‘천 만원’ WNGP BOB 대회 갔다왔습니다

다이어트때 응아 못하는 사람 들어와

이것만 따라해도 복근 바로 생길 수 있습니다

운동 열심히 해도 절대 안 커지는 어깨 이 영상만 보고 따라해보세요

가슴 중량 올리니 볼륨감이 좋아졌습니다

데드를 해도 등기둥이 안 생겼던 이유

가슴운동 ‘이렇게’ 했습니다 양심고백

견갑이 안따라와서 좁아지는 등 딱 ‘1분만’ 투자하세요

시합체중 4kg 증가 (몬스터짐 압도 리저널)

세트를 줄이니 몸이 빵빵해졌습니다 (노효동)

첫 시합 일등하는 법 (브이로그)

중량은 오르는데 어깨는 커지지 않는 이유

몸은 정말 커지는 데에 사람마다 한계가 있을까?

마루야 도황이 다음은 난데? 되겠냐?

프로 갈 수 있겠냐? 마루야

운동 열심히 할 수록 왜 좁아질까?